Пуловер упражнение
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять пуловер с гантелями: техника, варианты, частые ошибки. Видео

Также известен как: упражнение пуловер.Цели: мышцы груди и спины.Необходимое снаряжение: гантели, скамья/коврик.Уровень: Средний. Пуловеры с гантелями развивают мышцы груди и широчайшие мышцы спины, что делает их отличным дополнением к тренировке…
Метки: , , ,
Ходьба
Опубликовано вФитнес по науке

Добавьте себе 11 лет жизни ходьбой!

Повышение уровня физической активности может добавить приличное увеличение продолжительности жизни, особенно если вы принадлежите к тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Исследование, проведенное British Journal of Sports Medicine, показало, что…
Метки: ,
Ягоды в тарелке
Опубликовано вПравильное питание

Антиоксиданты. Откуда весь хайп и стоят ли они вашего внимания?

Что стоит за громким хайпом вокруг актиоксидантов? Какова их роль и нужны ли они вообще? Об антиоксидантах с точки зрения научных исследований на тему здоровья и предотвращения заболеваний. В этой…
Метки: ,
Физическая форма
Опубликовано вФитнес по науке

Состав тела: Что это и почему это важно

Как вы относитесь к весам? Весы могут измерять ваш вес, но не точно отражать ваше истинное здоровье. Состав тела выводит измерение веса на шаг вперед, помогая узнать, какой процент вашего…
Метки: , ,
Девушка с зеленым смузи
Опубликовано вПравильное питание

Как уменьшить живот питанием. Идеальный пресс с помощью правильного питания. Вредные для живота продукты.

Увеличение живота может быть вызвано не одной, а многими причинами: Задержкой жидкости в организме Плохим пищеварением Избыточным весом Если вы часто бегаете в туалет, это является признаком задержки жидкости. А…
Метки: , ,
Приседание со штангой
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять приседания: техника, варианты, частые ошибки. Видео

Также известен как: присед. Цели: нижняя часть тела Необходимое снаряжение: гантели/штанга. Уровень: Новичок Приседания являются одним из самых эффективных силовых упражнений для построения нижней части тела и развития мощи и…
Метки: , , ,
5-дневная летняя серия Burn от Ребекки Луиз с канала Rebecca-Louise
Опубликовано вПрограммы тренировок

5-дневная летняя серия Burn от Ребекки Луиз с канала Rebecca-Louise

Добро пожаловать на пятидневную летнюю серию с Ребеккой Луизой! 🌟 Приготовьтесь изменить свое тело и разум с помощью нашего мини-фитнес-плана, призванного помочь вам достичь своих летних целей! 💪🏻✨ Список тренировок…
Метки: , , , ,
ПП Правильное питание
Опубликовано вПравильное питание

7 причин включать в рацион углеводы. Для чего нужны углеводы в правильном питании

Углеводы являются жизненно важным макронутриентом. По своему химическому составу углеводы состоят из углерода, водорода и кислорода, что дает "топливо" самым разным функциям организма человека. Технически без углеводов можно прожить непродолжительное…
Метки: , , ,
Подъем на бицепс
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять подъем на бицепс: техника, варианты, частые ошибки. Видео

Также известен как: сгибания рук, сгибания рук с гантелями. Цели: бицепс Необходимое снаряжение: гантели. Уровень: Новичок Вы когда-нибудь хотели укрепить свои руки? Сгибание рук на бицепс — широко известное силовое…
Метки: ,
Тренировки и питание для снижения веса
Опубликовано вФитнес по науке

5 важных компонентов фитнеса для здоровья

5 факторов хорошей физической формы вносят вклад в здоровье и помогают правильно направлять процесс обретения этой формы. Вы знаете, что физическая активность приносит пользу. Но для получения пользы для здоровья…
Метки: , , , , ,