Когда вы только начинаете ходить в тренажерный зал и вам требуется качественная программа тренировок с дополнением в виде советов по […]
В какое время нужно есть белки, жиры, и углеводы
Планирование времени приема макронутриентов — техника питания, которая используется для похудения, сжигания жира или бодибилдинга. Атлеты, которые используют такую стратегию, […]
3 причины прекратить делить еду на плохую и хорошую
Может ли ваш взгляд на еду помешать вам похудеть? Говорили ли вы когда-нибудь «Я съела вредное», «Я плохо питалась» и […]
HEAT Программа Тренировок от Сидни Каммингс на 1 месяц
Силовые тренировки, которые можно выполнять где угодно! Программа тренировок от Сидни Каммингс Хаудишелл на 4 недели. Частота тренировок: пять дней […]
Влияние позднего ужина на здоровье
Поздние ужины могут способствовать лишнему весу, а также увеличивать риск развития серьезных проблем со здоровьем: сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. […]
Углеводы. Что это и для чего нужны
Углеводы: качество имеет значение Главное — это тип углеводов, которые вы выбираете, поскольку некоторые источники этого макронутриента полезнее других. Количество […]
Как научиться любить тренировки
Процесс старения — все еще загадка для медицины, однако одну вещь мы знаем наверняка — упражнения абсолютно необходимы для долгой […]
Неделя кора — Программа тренировок от Джессики Смит
Думайте о мышцах кора как о системе поддержки тела — эти мышцы помогают вам стоять прямо, двигаться плавно и потенциально […]
Программа тренировок с Fitness Blender на 2 недели
Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок с Fitness Blender. Программа рассчитана на 2 недели занятий. Это традиционная программа тренировок, […]
Летний план тренировок на 5 недель от Джессики Смит
Забудьте о тренировках для бикини, мы хотим помочь вам тренироваться ради удовольствия, ради наполненной движением жизнью. Вот почему этот летний […]
Программы тренировок «EPIC I» и «EPIC II» от Кэролайн Гирван
Привет всем! Эта серия тренировок подходит для каждого человека: новичка, продвинутого, любого, кто хочет почувствовать себя сильнее, нарастить мышцы, улучшить […]
БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный челлендж от Fitness Blender — «Spring Into Fitness»
Выполнение короткой программы — один из лучших способов «перезагрузить» свои тренировки, чтобы лучше определить свои фитнес-цели и выработать новые привычки […]
Белок
Белок — важнейший макронутриент, но не все его источники одинаково полезны, и вам может не хватать его в нужном количестве. […]
Силовые Тренировки. Руководство для начинающих, чтобы стать сильнее
Начинающим бывает трудно понять, откуда начинать силовые тренировки, когда существует огромное количество упражнений для разных мышц, масса различного оборудования и […]
10 простых тренировок для начинающих
Вам не нужны потные, интенсивные тренировки, чтобы получить пользу от физической активности. На самом деле, базовые упражнения для начинающих считаются […]
3 мифа о питании, которые мешают вам похудеть
Рекомендации по питанию сейчас можно найти где угодно. И вы наверняка искали советы по диетам и похудению как онлайн, так […]
Гарвардская Тарелка Здорового Питания
Используйте Тарелку Здорового Питания в качестве руководства к созданию полезных и сбалансированных блюд. Построение полезного и сбалансированного питания Составляйте большую […]
Бесплатный 2-недельный челлендж Fitness Blender
Если вы хотите закрепить привычку к регулярным тренировкам, нарастить мышечную массу и вести здоровый образ жизни, этот челлендж — для […]
Лучшие упражнения для женщин с избыточным весом
Начать регулярно заниматься тренировками не просто, независимо от того, в какой физической форме вы находитесь. Но тренировки помогут изменить отношение […]
5-дневная летняя серия Burn от Ребекки Луиз с канала Rebecca-Louise
Добро пожаловать на пятидневную летнюю серию с Ребеккой Луизой! 🌟 Приготовьтесь изменить свое тело и разум с помощью нашего мини-фитнес-плана, […]