Программа тренировок Heat от Сидни Каммингс
Опубликовано вПрограммы тренировок

HEAT Программа Тренировок от Сидни Каммингс на 1 месяц

Силовые тренировки, которые можно выполнять где угодно! Программа тренировок от Сидни Каммингс Хаудишелл на 4 недели. Частота тренировок: пять дней в неделю, по понедельникам, вторникам, средам, пятницам и субботам. Интенсивность:…
Метки: , ,
Влияние позднего ужина на здоровье
Опубликовано вПравильное питание

Влияние позднего ужина на здоровье

Поздние ужины могут способствовать лишнему весу, а также увеличивать риск развития серьезных проблем со здоровьем: сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Это открытие было сделано в новом исследовании Journal of Clinical…
Метки: , , ,
Хэзер Робертсон фитнес-челлендж
Опубликовано вПрограммы тренировок

План домашних тренировок без оборудования. 7-дневный челлендж от Хэзер Робертсон

Никакого оборудования. Минимум места. Максимальный результат. Эта домашняя тренировка идеально подходит для начала вашей программы или для путешествий. Этот 7-дневный домашний челлендж поможет вам поддерживать активность, развить выносливость и сжечь…
Метки: , ,
Как выполнять болгарские выпады / приседания
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять болгарские выпады / приседания

Как выполнять болгарские приседания: правильная техника, вариации и распространённые ошибки Также известно как: сплит-приседания , болгарские выпады, болгарские приседания Цели: квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедра, икры, мышцы пресса, выпрямители позвоночника…
Метки: , ,
Неделя Кора Джессика Смит
Опубликовано вПрограммы тренировок

Неделя кора — Программа тренировок от Джессики Смит

Думайте о мышцах кора как о системе поддержки тела — эти мышцы помогают вам стоять прямо, двигаться плавно и потенциально безопасно поднимать больший вес. Стабилизируя спинные мышцы, мышцы кора обеспечивают…
Метки: , , ,
Скручивания на пресс
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять скручивания на пресс

Скручивания для пресса: правильная техника, вариации и распространённые ошибки. Цели: Пресс Уровень: Новичок Скручивания для пресса десятилетиями были основой тренировок на пресс. Они прорабатывают прямую мышцу живота — мышцу «6…
Метки: , ,
Программа тренировок с FB на 2 недели
Опубликовано вПрограммы тренировок

Программа тренировок с Fitness Blender на 2 недели

Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок с Fitness Blender. Программа рассчитана на 2 недели занятий. Это традиционная программа тренировок, ее схема показала свою эффективность и считается наиболее удачной для…
Метки: , , , , , , ,
Бесплатный 5-дневный челлендж Fitness Blender: FB Strong Free
Опубликовано вПрограммы тренировок

Бесплатный 5-дневный челлендж Fitness Blender: FB Strong Free + 2 дополнительных дня

37 мин/день • 1 неделя Сложность: 3/5 Ежедневная продолжительность: ср. 37 минут, мин. 35 минут, макс. 40 минут Фокус: на всё тело Тип тренировки: Кардио, Низкоинтенсивная, Силовая, Тонизирующая, Йога, Мобильность…
Метки: , , ,
Тяга гантелей в наклоне
Опубликовано вБиблиотека упражнений

Как выполнять тягу гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне: правильная техника, вариации и распространённые ошибки Также известно как: Тяга гантелей двумя руками в наклоне, Тяга двух гантелей в наклоне Цели: Верхняя, средняя и нижняя части…
Метки: , ,
Программы EPIC от Кэролайн Гирван
Опубликовано вПрограммы тренировок

Программы тренировок «EPIC I» и «EPIC II» от Кэролайн Гирван

Привет всем! Эта серия тренировок подходит для каждого человека: новичка, продвинутого, любого, кто хочет почувствовать себя сильнее, нарастить мышцы, улучшить рельеф, освоить новые способы движения тела, улучшить подвижность, повысить гибкость,…
Метки: , , , , , ,
Фитнес-Челлендж от Fitness Blender Spring Into Fitness
Опубликовано вПрограммы тренировок

БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный челлендж от Fitness Blender — «Spring Into Fitness»

Выполнение короткой программы — один из лучших способов «перезагрузить» свои тренировки, чтобы лучше определить свои фитнес-цели и выработать новые привычки для их достижения. Сбалансированная силовая тренировка для всех уровней 34…
Метки: , ,