Никакого оборудования. Минимум места. Максимальный результат. Эта домашняя тренировка идеально подходит для начала вашей программы или для путешествий.
Этот 7-дневный домашний челлендж поможет вам поддерживать активность, развить выносливость и сжечь жир, не выходя из дома. Никакого оборудования не требуется, вы выполните серию упражнений с собственным весом.
Тренировки длятся не более часа, а чаще — около 35 минут. Каждая тренировка снабжена разминкой и заминкой, поэтому никаких дополнительных видео не потребуется.
День 1: ВИИТ на все тело
День 2: Тренировка ног
День 3: ВИИТ верха тела
День 4: Кардио + пресс
День 5: Табата + тренировка ягодиц
День 6: Убойная тренировка ВИИТ без повторений
День 7: Растяжка и восстановление всего тела
Источники:
https://heatherrobertson.com/resources