Ноябрь 2025 — Фитнес-наука

Тренировки дома. Преимущества и трудности домашних тренировок. Как начать?

30.11.2025

Домашние тренировки помогают достичь ваших целей в фитнесе, когда у вас нет времени посещать спортзал или если вам не нравится […]

Как выполнять обратные скручивания

25.11.2025

Правильная техника, варианты и распространённые ошибки Цели: Пресс Необходимое оборудование: Коврик для упражнений Уровень: Средний Обратные скручивания — это вариация […]

План домашних тренировок без оборудования. 7-дневный челлендж от Хэзер Робертсон

21.11.2025

Никакого оборудования. Минимум места. Максимальный результат. Эта домашняя тренировка идеально подходит для начала вашей программы или для путешествий. Этот 7-дневный […]

Углеводы. Что это и для чего нужны

19.11.202521.02.2026

Углеводы: качество имеет значение Главное — это тип углеводов, которые вы выбираете, поскольку некоторые источники этого макронутриента полезнее других. Количество […]

Как научиться любить тренировки

17.11.2025

Процесс старения — все еще загадка для медицины, однако одну вещь мы знаем наверняка — упражнения абсолютно необходимы для долгой […]

Как выполнять болгарские выпады / приседания

14.11.2025

Как выполнять болгарские приседания: правильная техника, вариации и распространённые ошибки Также известно как: сплит-приседания , болгарские выпады, болгарские приседания Цели: […]

Неделя кора — Программа тренировок от Джессики Смит

13.11.2025

Думайте о мышцах кора как о системе поддержки тела — эти мышцы помогают вам стоять прямо, двигаться плавно и потенциально […]

18 потрясающих продуктов для снятия стресса

12.11.2025

Когда мучает стресс, человек начинает искать способы справиться с ним. Если периодические стрессовые ситуации трудно избежать, то с хроническим стрессом […]

Как избежать утомления от тренировок

11.11.2025

Утомление — способ адаптации организма к режиму тренировок, а также сигнал о том, что вы достигли своего лимита. Совершенно избежать […]

Как выполнять скручивания на пресс

10.11.202510.11.2025

Скручивания для пресса: правильная техника, вариации и распространённые ошибки. Цели: Пресс Уровень: Новичок Скручивания для пресса десятилетиями были основой тренировок […]

Программа тренировок с Fitness Blender на 2 недели

09.11.202509.11.2025

Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок с Fitness Blender. Программа рассчитана на 2 недели занятий. Это традиционная программа тренировок, […]